Fußpflege

Wie Sie sich auf eine Wanderung vorbereiten

Längere Wanderungen ohne Vorbereitung bezahlen Outdoor-Anfänger zu Beginn häufig mit Blasen an den Füßen. Dass der Körper die ungewohnte Belastung nicht so leicht wegsteckt, wie bei Hobby-Sportlern, das ist klar. Trotzdem können Sie einiges dafür tun, um sich als Outdoor-Anfänger bestmöglich auf eine längere Tour vorzubereiten. Wir zeigen Ihnen, worauf es ankommt. Gute Vorbereitung ist […]

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schwangerschaft_sport

Outdoor-Sport trotz Schwangerschaft

In der Schwangerschaft fragen sich viele werdende Eltern, was der werdenden Mutter in Sachen Sport und Bewegung gut tut und was nicht. Generell lässt sich diese Frage auch nicht für alle Schwangeren beantworten. Es gibt Frauen, denen die Schwangerschaft nichts ausmacht und die noch im achten Monat an einem Halbmarathon teilnehmen. Andere Frauen wiederum haben […]

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muscle pain

Hilfe bei Muskelschmerzen und Verspannungen

Muskelschmerzen kennt eigentlich jeder Mensch. Zumindest den im Volksmund umgangssprachlich „Muskelkater“ genannten Schmerz, der nach starker körperlicher Anstrengung auftritt, wenn der Körper diese Art der Belastung nicht gewohnt ist, kennt jedes Kind. Medizinisch werden Muskelschmerzen auch Myalgien genannt. Muskelschmerzen sind häufig ein Anzeichen dafür, dass der Muskel entweder überlastet, verletzt oder anderweitig erkrankt ist. Lesen […]

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rafting

5 Tipps zur nächsten Bootstour

Sie wollen ein Boot ausleihen, um mit Ihren Freunden auf Tour zu gehen? Eine fantastische Idee. Fahrten mit dem Boot versprechen meistens unvergessliche Erlebnisse zu werden und bergen jede Menge Abenteuer. Bevor Sie allerdings zum nächsten Bootsverleih fahren und sich spontan ein Boot ausleihen, helfen Ihnen vielleicht unsere Tipps dabei, ein paar Dinge in Sachen […]

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Geröllhalde

Wie Sie schwieriges Gelände überwinden

Neben wechselndem Klima haben Trekkingfans oft auch mit den Herausforderungen des Geländes zu kämpfen. Vor allem im Gebirge und an steilen Anstiegen verbergen sich oft schwer zu überwindende Passagen. Obwohl diese Streckenabschnitte oft die abenteuerlicheren zu sein scheinen, sollten Sie lieber die sichere Alternativroute wählen. Es geht schließlich um Ihre Gesundheit und vielleicht sogar um […]

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walderdbeere

Wie Sie sich aus der Natur ernähren

Gerade im Herbst hält die Natur für Outdoor-Fans eine reichhaltige Auswahl bereit, mit der Sie sich draußen selbst verpflegen können. Angefangen über Äpfel und Pflaumen, die reif an den Bäumen hängen, über  Getreide und Maiskolben bis hin zu Pilzen – der Tisch ist reichlich gedeckt. Sie müssen nur zugreifen. Was Sie letztendlich wozu verwenden können, […]

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autum

Gut gerüstet in die Herbstsaison

Selbst wenn die Tage kühler werden, macht Bewegung an der frischen Luft Spaß. Es kommt nur auf die richtige Ausrüstung an. Richtig gekleidet können Sie auch im goldenen Herbst nach aller Herzenslust joggen, Rad fahren oder wandern. Wir zeigen Ihnen in diesem Artikel, was Sie für den Herbst unbedingt brauchen. Funktionsunterwäsche In den kalten Monaten […]

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SOS

Rettung in Not – Was Sie wissen müssen

Gerade im alpinen Raum kann es schnell dazu kommen, dass Sie Hilfe durch den Notdienst anfordern müssen. Selbst die Rettung aus der Luft über Hubschrauber hat in den letzten Jahren immer mehr zugenommen. Wichtig ist in solchen Situationen, dass Sie sich mit der Bordcrew verständigen können. Wir zeigen Ihnen, was Sie wissen sollten. Ein Notsignal […]

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zecken_behandlung

Die größten Irrtümer über Zecken

Gerade jetzt in den Sommermonaten haben Zecken Hochsaison.  Entgegen vieler Gerüchte, fallen Zecken allerdings nicht vom Baum, wie es oft im Volksmund heißt.  Sie sind dagegen häufig auf Gräsern und Sträuchern zu finden. Damit Sie diesen und anderen Gerüchten um Zecken nicht auf den Leim gehen, haben wir die wichtigsten Irrtümer für Sie aufgedeckt. Erster […]

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Stockbrot selbst backen

Stockbrot begeistert nicht nur Kinder – es zieht auch Erwachsene immer wieder in seinen Bann. Gemütlich in einer Runde am Lagerfeuer zu sitzen und lange Stöcke mit aufgerolltem Teig in die Glut zu halten, ist für fast alle Menschen ein tolles Erlebnis. Wie Sie einen Stockbrot-teig selbst machen können, das erklären wir Ihnen hier. Grundrezept […]

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